受访专家：江苏省名中医、江苏省中医院急诊科主任中医师 奚肇庆
生命时报特约记者 冯 瑶
 
中医经典《黄帝内经》记载：“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”，强调人们只有顾护好身体正气，才不会诱发疾病。反过来说，当身体“中招”外邪，很可能是正气出了问题。江苏省名中医、江苏省中医院急诊科主任中医师奚肇庆教授表示，新冠病毒属于中医“疫病”范畴，具有很强的传染性，想要防住它，必须从提高自身正气开始。
“正气”是中医学特有的概念，它是一切机体正常物质与其相应功能的总和，在脏腑功能活动中化生，又在脏腑功能活动中消耗 ，处于动态平衡中。因此，正气并不是具体的某一物质成分，也不是某一器官所具备的功能，它是一个整体概念。
中医学上，正气为构成机体、并维持机体生命活动的必需精微物质。该精微物质既源于父母先天之精所化生的精微，又依赖于后天脾胃所运化的水谷精气。先天之精使生命得以形成，后天脾胃运化的水谷精气则化生为生命活动必需的气、血、津、液。这些精微物质一方面充养肾气，以促进机体的生长、发育与生殖；另一方面又为机体各脏腑、经络、四肢官窍、皮肉筋骨等提供充足的养分，共同维护机体的正常生命活动。
《黄帝内经》言：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”奚肇庆表示，酗酒、作息饮食不规律、房事不节、情志不遂均会耗伤我们机体的正气。正所谓“正气存内，邪不可干”，“正气”在一定程度上指机体对外界致病因素的抵抗力及自身的调节与适应能力，因此，大家可以自测身体正气强弱水平。具体为：1.是否经常感冒，感冒后是否容易迁延不愈；2.是否觉得精神欠佳，伴随记忆力下降；3.食欲是否欠佳、二便是否规律；4.睡眠是否安稳，醒后仍觉乏力。
日常如何增强身体正气 ？奚肇庆教授给读者分享了以下两点建议。
调畅身心以养正气。自身正气不足时，自然界中的虚邪贼风随时都将变为侵袭机体的致病因素。当下社会竞争压力极大，情志病影响脏腑功能的病案屡见不鲜。人们应通过顺应四季之气变化强正气：春季宜“夜卧早起，广步于庭”，以顺应春阳生发之气；夏季宜“夜卧早起，无厌于目”，以顺应夏季华秀之气；秋季宜“早卧早起，与鸡俱兴”，以应秋令收敛之气；冬季宜“早卧晚起，必待日光”，以应冬日收藏之气。而在一天之中，平旦之时（黎明时）阳气始生，到日中之时阳气最盛，黄昏时分则阳气渐虚而阴气渐长，深夜之时阴气最为隆盛。因此，人们应在白昼阳气最盛之时从事日常活动与锻炼，而到夜晚阳气衰微时安卧休息。
健脾和胃以调气血。脾胃居于人体中焦，为气血生化之源，主导气机运行及水液输布，濡养人的形体官窍，故被誉为“后天之本”。金元四大家之一李东垣提出，“百病皆由脾胃生”，强调脾胃虚弱、正气亏虚从而导致外感的发病观。因此，调理脾胃可顾护正气，人们应规律饮食、营养搭配、不吃寒凉生冷之物。同时，古文献中记载足三里穴具有调理脾胃、补益气血、扶正培元等功效，是强壮保健之要穴。唐代“药王”孙思邈在《备急千金要方》中云：“若要安，三里常不干。”因此，可以每天按揉足三里穴健脾和胃、顾护正气、以御外邪。奚肇庆教授参与研发的防治新冠的中药“芪参固表颗粒”（黄芪、党参、白术、防风、苏叶、大枣、甘草等）就运用了中医的“培土（脾）生金（肺）法 ”，通过调理脾胃来养肺治肺，具有扶正祛邪、补肺健脾的作用。▲