主讲人：首都医科大学附属北京同仁医院皮肤科主治医师 金星姬
 
太阳光是地球万物的能源之本，但过度的日光暴露会导致皮肤问题。对皮肤本就较为敏感的人来说，做好防晒是重中之重。
1.什么是敏感性皮肤？敏感性皮肤，俗称敏感肌，是皮肤在生理或病理条件下出现的一种高反应状态。一般表现为刺痛、灼烧、瘙痒及紧绷感等主观症状，可伴有轻度红斑、肿胀、毛细血管扩张、皮肤干燥，甚至脱屑等客观体征，主要发生于面部。敏感性皮肤可单纯存在，也可以是多种疾病的前期表现，比如玫瑰痤疮、激素依赖性皮炎等。近年来，过度清洁皮肤、不适当的光电类治疗 、化学剥脱治疗，以及微针治疗等均是爱美人群最常见的导致敏感性皮肤的原因。
2.长期日晒有哪些危害？到达地球表面的日光中 ，紫外线约占6%，可见光约占 52%，红外线约占42%。其中紫外线虽然占比少，但是对皮肤的危害较大，且早已是共识。长期日光照射会加速皮肤衰老，称为光老化，表现为光暴露部位的皮肤粗糙、皱纹增多和色素加深，皮肤弹性降低，毛细血管扩张或增生等。长期日晒也可导致皮肤癌变，如日光性角化病、基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶性黑色素瘤等。
3.敏感肌有哪些防晒攻略？防晒步骤不可省。多数敏感性皮肤的人群常对护肤品或化妆品有很大的戒备心，因为其中不少人是由于过度关注皮肤以及不当护肤导致皮肤敏感状态。不少患者秉着护肤“越简单越好”的治疗原则，直接摒弃或者省掉了防晒这个环节。殊不知敏感肌患者因皮肤屏障功能受损更容易受到紫外线的攻击，导致皮肤敏感状态的恶性循环。所以保湿、滋润、防晒缺一不可，防晒是最后一道防线。
选择防晒指数相对较高的产品。考虑到敏感性皮肤的人群对紫外线的反应性较正常人群高，在安全的前提下，可以选择防晒指数相对较高的产品，还需要具备较广谱的可抵御中波紫外线及长波紫外线的防晒功能。日常防晒建议选择SPF值30以上，PA值+++以上的化妆品，指数高还可适当减少涂抹频率。同时可以考虑产品对可见光及红外线的防护能力。
选择有修复功能的防晒化妆品。敏感性皮肤的人群皮肤屏障功能受损，自我修复能力差，所以对多数护肤品不耐受，面对琳琅满目的化妆品选择严重受限。此类人群使用的防晒化妆品既要低敏感性，还需含有促进皮肤屏障功能、抑制炎症反应、降低神经敏感性等多种有效成分。对于敏感肌来说，选择防晒护肤品时不仅要看防晒指数，还要关注其修复功能。
基础护肤环节可增强舒缓功能。敏感性皮肤的人群不建议单纯用防晒化妆品，在涂抹防晒化妆品之前的基础护理环节，可以结合用一些舒缓类其他剂型护肤品，辅助降低敏感，有助修复损伤的皮肤屏障功能。
别忘记遮挡性防晒。防晒不能只依赖化妆品，同时需加强遮挡性防晒。遮阳伞、太阳帽、口罩和衣物等织物产品可直接遮挡日光。通常，评价织物对紫外线的防护性能的指标为紫外线防护系数（UPF）。一般来说，织纱密度越高、颜色越深或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强 ，防晒效果越好。正确选择防晒织物或工具，其效果远远优于单纯擦防晒霜。▲